午休神器—可躺的午休办公椅

  午休神器—可躺的午休办公椅


 作为常在办公室办公的您,在办公室有中午睡午觉的习惯吗?作为企业管理者让员工午睡好处你知道吗?学会正确午睡,可以快速地给大脑充电,提神醒脑后不仅提高了工作效率,而且还身心舒畅,所以一款午休神器——可以躺的午休办公椅您必不可少。


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一、办公室午睡的必要性

现在职业人士在办公室内经常吹着空调,难免头脑混沌,加上工作强度大,在午饭过后自不然就昏昏欲睡了,此时来一个午睡是最好不过的事情。能躺下来休闲是最好的午休方式,但是在现在可利用空间有限的情况不可能每个人都能拥有大空间放置床或者沙发。这时一款多功能的可以躺的午休办公椅就是非常有必要的。

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二、午睡都有什么好处呢?

  1、免疫力更高:免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

  2、心脏更有力:西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

  3、心情更舒畅:美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。


三、办公室职场人士最佳的午睡的时间

  对于成人,理想的午休时间是在13点到14点,因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态,即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次,不论是夜间,还是白天。但是要注意,午餐后不能立刻入睡,因为午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

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四、午睡的姿势

  应该头高脚低,右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力,还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯,因为这样会减少脑部供血,让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态,这是大脑缺氧缺血的症状。

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五、午睡需要注意什么问题呢

  午睡前不要进食油腻食物,同时不可吃太饱,避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激,无论是过冷的室温,还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动,缓和身体的机能,再喝一杯水,补充血容量,稀释浓稠的血液,醒来要5-10分钟来清醒头脑。

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